-->

#8 Tips Rahasia Pemakanan Sehat Agar Umur Panjang

#8 Tips Rahasia Pemakanan Sehat Agar Umur Panjang


Halo Sahabat,#8 Tips Rahasia Pemakanan Sehat Agar Umur Panjang--  Kita kini hidup di zaman serba moden,terkadang kita kurang memperhatikan persoalan mutu dan menu diet kita,asalkan halal dimakan. Namun tidak kurang pentingnya makanan yang kita suap kemulut setiap hari bukan saja halal tapi harus ada kethaibannya..maksudnya ada kebaikan dari sudut kesihatan jangka panjangnya.

Kerana terlalu mementingkan 'Lifstyle' serba 'instant' seperti sekarang ini telah menempatkan kita di tengah-tengah gaya hidup yang makin jauh dari kata “sehat”. Junk food seakan sudah menjadi bagian besar dari pola makan sehari-hari masyarakat saat ini.

Untuk itu, mulailah perbaiki gaya hidup Anda untuk umur yang lebih panjang. Selain rajin berolahrga atau bersukan, Anda bisa mewujudkan panjang umur dengan mengamalkan cara #8 Tips Rahasia Pemakanan Sehat Agar Umur Panjang berikut ini:-Walau usia kita sudah ditentukan Allah SWT berapa lamanya kita akan hidup didunia ini,Tetapi usaha dan ikhtiar untuk kesihatan tubuh badan adalah sangat dianjurkan oleh Islam.


#8 Tips Rahasia Pemakanan Sehat Agar Umur Panjang
#8. Air Mineral,
Anda suka minuman bersoda? atau bergas kata orang Malaysia.Segera batasi dan hindari minuman ini! Mengapa? Kerana sebagian besar minuman bersoda mengandung fosfor yang sangat tinggi yang dapat mengikis kepadatan tulang. Gantikan minuman bersoda Anda dengan air mineral yang lebih sehat.

Air dapat membantu tubuh Anda menyingkirkan racun yang dapat mengancam kesehatan tubuh Anda. Minumlah setidaknya 8 – 9 gelas air per hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Jika air mineral saja tidak cukup bagi Anda, cobalah jus buah 100% tanpa gula. Rasa manis dan kesegaran alami yang Anda dapatkan dari jus buah akan menghilangkan dahaga Anda seketika.

 #7. Ikan Segar,

Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi daging merah terlalu banyak dapat meningkatkan risiko kanser, seperti kanser payudara dan kanser prostat. Oleh kerana itu, jika Anda ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging ikan. Daging ikan kaya akan protein dan rendah lemak. mengandungi asam lemak Omega 3 yang berguna mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan mencegah tekanan darah tinggi.

#6. Buah Berry,
Gula tambahan dan pewarna yang banyak terdapat pada makanan olahan seperti gula-gula-permen kata orang indonesia, kue, dan minuman bersoda dapat meningkatkan resiko obesiti dan penyakit diabetis. Jika Anda ingin merasakan sensasi manis dari makanan Anda, konsumsilah buah-buahan seperti strawberry, blackberry, raspberry, dan cherry. Di samping menyajikan rasa manis alami, buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas dan membuang racun dalam tubuh.

#5. Ubi Jalar,
Ubi Jalar atau Ubi Keledek kata orang Malaysia, selain dapat membuat Anda kenyang lebih lama, ubi jalar memiliki kandungan gizi yang jauh lebih baik dari kentang. Ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin C, yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Selain itu ubi jalar juga kaya akan serat dan DHEA yang berperan penting mencegah penuaan dini.


#4. Teh Hijau,
Apakah Anda kenal teh Hijau?..Mungkin bagi masyarakat bukan dari etnik China,Teh Hijau kurang diketahui apatah lagi untuk meminumnya .Bagi banyak orang, hal pertama yang mereka lakukan ketika bangun tidur adalah minum kopi. Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kegelisahan, stres, dan bahkan insomnia. Untuk menghindari efek samping mengonsumsi kopi, gantikan kopi dengan teh hijau. Teh hijau diperkaya dengan antioksidan yang kuat untuk melawan kanker dan terbukti efektif untuk mencegah dan merawat atherosclerosis (pengerasan pembuluh darah), dan jika digabungkan dengan latihan yang baik, teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.

#3. Nasi Merah,
Nasi merah berasal dari Beras Merah, kaya akan serat makanan yang berguna untuk menurunkan kolestrol jahat  dalam darah dan melancarkan pencernaan. Nasi merah juga mengandung asam amino yang dapat membantu meningkatkan hormon pertumbuhan. Di samping itu, mengonsumsi nasi merah akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah porsi makan yang terlalu besar.

#2. Minyak Zaitun,
Sebagian besar minyak masak yang beredar di pasaran mengandungi kolesterol dan lemak tepu atau jenuh yang tinggi. Tingginya kolesterol dapat memicu penyakit kronik seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, gunakan minyak zaitun dalam masakan Anda. Minyak zaitun mengandungi asam lemak tak jenuh tunggal, yang berperanan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh untuk menekan kolesterol jahat.

#1. Biji-bijian
Jika Anda terbiasa makan atau ngemil kata orang jawa dengan memakan makanan segera/olahan yang mengandungi pemanis dan pewarna tiruan, gantikan makanan ini dengan makanan alami yang lebih sehat seperti biji-bijian atau kacang-kacangan.

Penyelidikan membuktikan bahwa hampir semua jenis biji-bijian ataupun kacang-kacangan mengandung vitamin E dan asam lemak Omega 3 yang dapat mencegah penyakit jantung dan penuaan dini.

Ternyata jika Anda tetap menjaga gaya hidup sehat yang salah satunya bisa Anda lakukan dengan memilih berbagai makanan sehat, InsyaAllah maka Anda akan dapatkan umur panjang. Jadi tunggu apa lagi, segera masukkan makanan sehat ke dalam menu harian Anda dan milikilah kebahagiaan lebih lama bersama orang-orang terdekat Anda.

Baca juga thread ini disini;

Ada Batu Empedu, Apa Bahayanya?
Admin
Founder https://FortunaNetworks.Com. An Active Blogger Writing Issues Indonesia, Malaysia and The World in General, Journalism, Traveler Author, Blogging Tutorials and Motivational Articles. Can be Addressed on Twitter @helmysyamza

Sign out
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai
How to style text in Disqus comments Top Disqus Commentators
  • To write a bold letter please use <strong></strong> or <b></b>.
  • To write a italic letter please use <em></em> or <i></i>.
  • To write a underline letter please use <u></u>.
  • To write a strikethrought letter please use <strike></strike>.
  • To write HTML code, please use <code></code> or <pre></pre> or <pre><code></code></pre>.
    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parse Tool Hide Parse Tool

How to get ID DISQUS - https://disq.us/p/[ID DISQUS]

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

0 Comment

Add Comment

Show Parse Tool Hide Parse Tool


Advertiser