#5 Perkara Yang Bermanfaat Jika Anda Tidur Berkualiti.

#5 Perkara Yang Bermanfaat Jika Anda Tidur Berkualiti.

Marilah kita susun waktu hidup yang masih lapang anugerah Allah SWT ini untuk mencari kebahagian dunia dan akhirat. Aktiviti hidup yang tidak teratur diakibatkan terlalu melayan dan asyik dengan gadget-gadget canggih hingga waktu yang berkualiti terbuang membazir begitu saja.

<img src="TIDUR.jpg" alt=" #5 Perkara Yang Bermanfaat Jika Anda Tidur Berkualiti.">
                   Image by Google.  

#5 Perkara Yang Bermanfaat Jika Anda Tidur Berkualiti.

Assalamualaikum,wbt.Salam Sejahtera kepada pembaca setia blog ini.Apa khabar Anda semua.? Semoga senantiasa sihat wal'afiat.Dilapangkan rezeki oleh Allah SWT.Aamiin.

Rutin hidup kita ini perlu teratur dan tidak membazirkan masa yang masih bisa kita nikmati didunia ini.Sebab Islam sendiri mendidik umatnya agar mengisi dan mempergunakan waktu lapang yang diberi secara percuma oleh Allah swt ini untuk melakukan aktiviti yang akan membawa kita kepada kebahagiaan dunia dan akhirat.






Berbicara soal rutin aktiviti disiang hari.Agama Islam telah mengajar umatnya untuk bangun seawal mungkin. Jika saat ini waktu subuh di Selangor.Malaysia sudah melewati pukul 6:00.am pagi,sebaiknya pada pukul 5:00.am atau awal lagi adalah baik dan sangat bagus untuk kesihatan.

Bagi umat Islam yang taat perintah agamanya.mereka malah sudah bangun seawal jam 3:00 atau 4:00am untuk menunaikan solat sunat taubat,solat hajat,solat tahajud dan ditutup dengan witir dan dilanjutkan dengan membaca AlQuran.Dan solat sunat fajar sebelum masuk menunaikan solat subuh.

Jadi,semua aktiviti bangun seawal pagi itu hanya bisa anda lakukan ,jika sekiranya Anda sudah membiasakan tidur awal malam;sekitar pukul 10:00pm.Menurut para Ulama tidur awal tersebut adalah tidur yang berkualiti.Dibandingkan bagi Anda yang suka tidur lewat hingga pukul 12:00 pm( kecuali ada perkara berkaitan kerja dan urusan dunia lainnya)

Kalkulasinya jika anda tidur bermula pukul 10:00am dan bangun pukul 5:00 berarti anda sudah tidur 7jam.Ini adalah tidur yang berkualiti dan sudah mencukupi bagi anda yang akan melakukan aktiviti disiang hari sehingga pukul 6:00 petang.



Tidur  yang berkualiti sekurang-kurangnya 6- 7 Jam Sehari. Adalah tidur yang sehat dan sangat penting seperti rutin makan dan minum. Tanpa mengambil serius perkara ini,Anda yang tidak mendapatkan tidur yang secukupnya akan mengalami masalah yang serius dan boleh membawa kepada produktiti kerja terganggu.Dan malah ada yang sampai membawa sakit kepala hingga migrain disebabkan beban kerja dan aktiviti disiang harinya.

Di kini di Malaysia,sebagian masyarakatnya yang tidak mengamalkan tidur yang teratur seperti yang saya sebut diatas,telah mengakibatkan peratus gangguan tidur yang tinggi bagi orang dewasa dan kanak-kanak.Yah,sudah pasti jika tidur anda terganggu dimalam harinya akan mengakibatkan sekurangnya rasa mengantuk dan kerap menguap
sehingga menganggu aktiviti harian anda.

Bagi anda yang mengamalkan cara tidur sempurna diatas dan malah ada bagi sebagian orang dewasa yang sudah melewati usia 50 an,tidur hanya 4 hinga 5 jam sudah memadai bagi mereka.Namun biasanya mereka akan ganti tidur disiang hari selepas solat zohor dalam jangka sejam atau dua jam mengikut keperluan.

So,marilah kita susun waktu hidup yang masih lapang anugerah Allah SWT ini untuk mencari kebahagian dunia dan akhirat.Aktiviti hidup yang tidak teratur diakibatkan terlalu melayan dan asyik dengan gadget-gadget canggih hingga waktu yang berkualiti terbuang membazir begitu saja.

Disini saya sharing sedikit faedah dan manfaat tidur yang cukup dan berkualiti bagi anda yang mahu mengamalkannya;


1- Meningkatkan kreativiti Anda dalam bidang dan kerja masing-masing.
2- Mengurangkan rasa tekanan/stres dan kurangkan resiko murung.
3- Mengurangkan keradangan awal pada organ-organ tubuh.
4 -Meningkatkan daya tahan tubuh dari pelbagai penyakit.
5- InsyaAllah umur Anda akan panjang.

Demikianlah sedikit perkongsian thread tentang #5 Perkara Yang Bermanfaat Jika Anda Tidur Berkualiti.Semoga Bermanfaat.Terimakasih.

Admin
Founder https://FortunaNetworks.Com. An Active Blogger Writing Issues Indonesia, Malaysia and The World in General, Journalism, Traveler Author, Blogging Tutorials and Motivational Articles. Can be Addressed on Twitter @helmysyamza

Sign out
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai
How to style text in Disqus comments Top Disqus Commentators
  • To write a bold letter please use <strong></strong> or <b></b>.
  • To write a italic letter please use <em></em> or <i></i>.
  • To write a underline letter please use <u></u>.
  • To write a strikethrought letter please use <strike></strike>.
  • To write HTML code, please use <code></code> or <pre></pre> or <pre><code></code></pre>.
    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parse Tool Hide Parse Tool

How to get ID DISQUS - http://disq.us/p/[ID DISQUS]

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

1 Comment

F4ns Bett1ng Aman dan terpercaya
Info lebih lanjut : 5ee80afe :)

Balas
Add Comment

Show Parse Tool Hide Parse Tool


Advertiser